银屑病会以负面方式影响您的身心健康。好消息是您可以在管理这种状况的同时过上充实而积极的生活。为此，请采取健康的生活方式，以保持良好的状态并较大程度地减少疾病的影响。

　　银屑病患者要注意健康的生活方式。

　　1.饮食健康，均衡饮食。

　　健康组织(包括水果，蔬菜，全谷类和瘦肉蛋白质来源)认可的良好健康指南。减少全脂乳制品(选择低脂或无脂乳制品)，加工食品和其他饱和脂肪来源。几乎没有科学证据支持声称按某些饮食进食能治好牛皮癣的说法。

　　2.消除或至少限制酒精摄入量。

　　研究表明，含酒精的饮料会引起疾病发作，而过量喝酒会加剧疾病的发展。

　　3.定期运动。

　　散步，骑自行车，参加竞技运动和游泳都是保持健康的绝佳健身活动。但是，如果在游泳池里游泳，请记住，高度氯化的水会刺激敏感的皮肤。氯气也正在干燥，因此请确保在皮肤仍然有点潮湿后立即淋浴并保湿。

　　4.学会放松。

　　研究表明，压力会导致爆发。完全消除日常生活中的压力是不可能的，但是可以将其减轻。不要承担过多的任务。尝试优先考虑生活中的重要事物。建立个人支持网络。考虑放松技巧，例如冥想，瑜伽，深呼吸技巧或可视化。并非每种方法都适用于所有人，因此请尝试找到使您感觉有控制感的方法。

　　5.戒烟。

　　多项研究表明，吸烟与牛皮癣的风险有关，可以缩短缓解期，引起发作，甚至使牛皮癣药物的疗效降低。由于吸烟具有高度的成瘾性，因此戒烟会很困难。不过，请勿使用尼古丁贴片，因为这会使病情恶化。

　　6.护理好皮肤。

　　皮肤干燥会加剧牛皮癣，因此，每天都应使用富含润肤剂的面霜和保湿剂，而不仅仅是在突然发作时。在轻轻吸干多余的水后，通过涂上护肤霜，锁定皮肤在浴缸或淋浴中吸收的水分。白天使用更清淡，流动性更好的配方可能会更舒适，以免感到油腻，而晚上则使用较厚的乳霜。

　　8.使用防晒霜。

　　尽管阳光对牛皮癣有益，但晒伤会刺激皮肤，加剧牛皮癣发作，并增加皮肤癌的风险。此外，某些牛皮癣治疗可使皮肤对阳光格外敏感。因此，即使在冬天和阴天，也要每天涂防晒霜，这一点非常重要。如果牛皮癣治疗的一部分包括不受保护的日光照射，请遵循医生规定的时间限制，并在未受影响的区域涂抹防晒霜。

　　以上就是保定华仁皮肤病医院医生关于“银屑病患者要注意健康的生活方式”的讲解，希望对您有所帮助。