很多在孕期的准妈妈们都会发现自己的脸部皮肤开始出现褐色斑块，搞得自己皮肤暗黄，容颜也看起来老了十岁，难道这就是怀孕的代价吗?其实不然，这种斑块就是我们常说的黄褐斑，女性在孕期时改善黄褐斑的办法有很多，下面请保定华仁皮肤病医院的医生来介绍一下如何在孕期改善黄褐斑吧。

首先我们要了解在怀孕期间的饮食中是否缺少一种名为谷胱甘肽的物质，一旦缺少了这种物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，从而导致了黄褐斑的入侵。因此，黄褐斑在孕期的形成与孕期的饮食有着密切关系。哪些饮食可以补充准妈妈体内的谷胱甘肽?

1.猕猴桃

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能专业抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

小提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。

2.西红柿

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的武器。有实验证明，常吃西红柿可以专业减少黑色素形成。

小提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

3.柠檬

柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能专业防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

小提醒：柠檬极酸，多吃会损伤牙齿。

4.各类新鲜蔬菜

各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

小提醒：另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。

5.黄豆

大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

6.牛奶

牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

7.带谷皮类食物

随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能专业抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

以上就是关于孕期黄褐斑的治疗内容，希望大家看完能够有所启发和帮助，在以后的生活中运用到这些知识，同时也希望大家多了解学习黄褐斑疾病的特性和常识，这样会对我们在治疗的时候有很大的帮助。如果您还有哪些关于黄褐斑的问题，可以随时与我院医生联系，保定华仁皮肤病医院祝您早日康复。