银屑病斑块发痒、发红、浓密且有鳞屑。他们可能令人烦恼，痛苦，尴尬和。但是请不要失去治疗的信心，医生有许多选择可帮助您缓解皮肤症状。接下来就为大家讲解：舒缓银屑病症状的方法。

　　舒缓银屑病症状的方法：

　　1.与医生积极配合

　　皮肤科医生会制定适合您的治疗与护理方式。制定计划并加以遵循，如果您不按医嘱治疗，即使强效的药物也无济于事。保持定期的复诊，如果病情加重，情及时与主治医生沟通。

　　2.识别触发因素

　　牛皮癣突然发作的原因可能与其他人不同。当您发现症状开始时，请考虑可能是什么原因引起的。牛皮癣发作的常见诱因包括感染，压力，皮肤刺激，皮肤损伤，晒伤，烟，酒和冷，干燥的空气。一旦知道了一些诱因，就可以提前预防。

　　3.温柔地对待皮肤

　　许多人发现他们的皮肤被划伤，摩擦，咬伤或割伤后会出现新的牛皮癣斑块。穿着柔软舒适的衣服，避免使用刺激性的面料，例如羊毛，尤其是牛皮癣张开时。在户外工作或玩耍时保护皮肤。如果您的皮肤发痒，请使用外用或口服止痒药物，或者进行冷敷。

　　4.适度晒太阳

　　对于许多人来说，少量阳光照射可以帮助清除牛皮癣。阳光还可以帮助您的身体制造维生素D，从而有助于缓解耀斑。此外，出门在外可以改善您的心情，并分散您的注意力。爆发时，每天尝试将受影响的皮肤暴露在阳光下约10分钟。不要忘记在没有斑块的皮肤上使用防晒霜。

　　5.适当锻炼

　　运动还可以帮助您减轻体重并减轻压力。如果不去健身房，仍然可以通过散步或小区、院子里锻炼来锻炼身体。也可以打电话给朋友加入有趣的活动。

　　6.均衡饮食

　　均衡饮食，包括富含维生素D和Omega-3脂肪酸的食物。鲑鱼，金枪鱼和其他肥鱼都是这两种鱼的极好来源。维生素D可以帮助预防和清除牛皮癣发作，Omega-3脂肪酸可以帮助缓解许多炎症，包括牛皮癣。避免吸烟和饮酒过多-两者都会对牛皮癣患者造成困扰。

　　7.处理压力

　　压力既可以是牛皮癣发作的原因，也可以是其结果。免疫系统与压力荷尔蒙紧密相关。特别是在发病期间，将需要适当的方式来管理压力。深呼吸，冥想，瑜伽和医生交谈都可以帮助减轻压力。

　　以上就是保定皮肤病医院–保定华仁皮肤病医院医生关于“舒缓银屑病症状的方法”的讲解，希望对您有所帮助。